¿Qué es Focusing?: Es un proceso y técnica de enfoque corporal. Es una técnica holística porque se basa en la sensación corporal y recoge a la persona globalmente. A menudo intentamos cambiar a partir de ideas. La idea puede condicionar la conducta pero no provoca cambios. Todo lo que nos pasa tiene un reflejo en el cuerpo. En focusing se trata de llegar al mensaje autentico que esta queriendo transmitir la sensación corporal.

 

Fases en Focusing Despejar un espacio. En la imaginación, hacer como si colocáramos los problemas o preocupaciones en frascos uno a uno diciendo "sin considerar este problema problema ¿me sentiría bien?". Formar la sensación-sentida. Intentar hacer viva e intensa la sensación corporal que hemos percibido o seguimos sintiendo a raíz de una determinada situación. Lograr un asidero. Resonar (cotejar-comprobar-chequear). Preguntar. Escribir.