| Ejercicios de oración |
|
Grupo |
Nombre |
Referencia |
Dificultad |
Tiempo |
Observaciones |
| Iniciación a la oración
y al silencio |
Sensaciones del
cuerpo |
Sadhana
(Ej. 2, p. 15-16) |
Fácil |
Corto. De 5' a 15' |
Se
puede realizar como preparación a otros ejercicios durante unos 5' |
|
Sensaciones de la respiración |
Sadhana
(Ej. 5, p. 28) |
Fácil |
Corto. Aprox. 15' |
Se
puede realizar como preparación a otros ejercicios durante unos 5' |
|
Sonidos
(A) |
Sadhana
(Ej. 11, p. 54-55) |
Fácil |
Corto. Aprox. 20' |
Apoyatura sensorial |
|
Quietud |
Sadhana
(Ej. 8, p. 54-55) |
Difícil |
Medio.
Aprox. 30' |
La
dificultad estriba en permanecer absolutamente quieto durante ejercicio. |
|
El resplandor |
Manantial (p. 229-230) |
Fácil |
Corto. Aprox. 15'
individual y 25' grupo |
Apoyatura sensorial |
|
El regreso |
Manantial (pp. 243-244) |
Fácil |
Medio. Aprox. 30' |
Este es un buen ejercicio para situarte en el presente.
Reúne en él buena parte de los ejercicios de concienciación: toma de
conciencia de los pensamientos, de las emociones, sensaciones del cuerpo,
sonidos, respiración y percepción. |
|
Aquí me encuentro |
T. y ejercicios de Meditación profunda (pp. 26-28) |
Medio |
Largo. Aprox. 45 |
Es un ejercicio de preparación a la meditación. |
|
Consciencia del pasado |
Sadhana (Ej. 30) |
Difícil |
Largo. Aprox. 45 |
En este ejercicio se trata de que veas tu día completo como en una película. |
|
Contemplación |
Sonidos
(B) |
Sadhana
(Ej. 11, p. 55-56) |
Fácil |
Corto. Aprox. 20' |
Apoyatura sensorial |
|
Hacerse consciente de
los demás |
Sadhana
(Ej. 14, p. 61-63) |
Fácil |
Medio. Aprox. 30' |
Apoyatura de un objeto |
|
Un lugar para orar |
Sadhana (Ej. 17; pp.76-78) |
Fácil |
Medio. Aprox. 30' |
|
|
La Vacación |
Manantial (pp. 20-21) |
Fácil |
Medio. Aprox. 30' |
Ver la vida y el día de mañana de otra forma diferente |
|
El Aligeramiento |
Manantial (pp. 155-159) |
Difícil |
Largo: 45' |
Para ver la vida tal como es nada ayuda tanto como la realidad de la
muerte... |
|
La conclusión |
Manantial (pp. 17-19) |
Fácil |
Largo: 45' |
Una mirada global a tu vida. |
|
La Educación |
Manantial (pp. 191-194) |
Fácil |
Largo: 45' |
La mirada de Jesús |
|
La corriente |
Manantial (pp. 195-196) |
Fácil |
Largo: 45' |
Una corriente de amor, de paz y de gracia de Dios en
beneficio de muchos. |
|
El manantial |
Manantial (pp. 30-32) |
Fácil |
Medio. Aprox 30' |
Volver a la fuente vivificante |
|
El Amor |
Caminar sobre las aguas pp 29-33) |
Medio |
Largo: 1 h. |
Ejercitar el amor |
|
La Inseguridad |
Manantial (pp. 127-130) |
Fácil |
Largo: 45' |
Cuando estoy muerto y cuando estoy vivo |
|
Diálogo
con Jesús |
Retorno a Galilea I |
Sadhana
(Ej. 17, p. 78-79) |
Fácil |
Corto. Aprox. 20' |
Recordar la bondad de Dios |
|
La
silla vacía |
Sadhana
(Ej. 21, p. 88-89) |
Fácil |
Medio. Aprox.
30' |
Diálogo con Jesús a nuestro lado |
|
El
encuentro |
Manantial (p. 99-102) |
Fácil |
Largo. De 40' a 45' |
|
|
Santos
Deseos |
Sadhana
(Ej. 44, p. 148-149) |
Fácil |
Medio.
Aprox. 30' |
|
|
El Creador |
Manantial (p. 108-109) |
Fácil |
Medio.
Aprox. 30' |
|
|
El pionero |
Manantial (pp. 114-116) |
Fácil |
Largo. De 40' a 45' |
La vuelta de Jesús a Nazaret. |
|
Jesús, el hombre
sabio |
Adaptación de una dinámica del Darse Cuenta |
Fácil |
Medio.
Aprox. 30' |
|
|
La Respuesta |
El Manantial (pp. 112-113) |
Fácil |
Medio.
Aprox. 30' |
Respuesta a frases del evangelio. |
| Devoción |
Oración vocal |
Sadhana (Ej. 34, p.
125) |
Media |
Corto. Aprox. 20' |
|
La oración de Jesús
La oración (del nombre) de Jesús |
Sadhana (Ej. 35, p.
128-130) |
Fácil |
Medio. Aprox.
30' |
Repetición del nombre de Jesús. Ejercicio muy practicado por
ortodoxos e hindúes. Leer "El peregrino
ruso" |
|
Jesús, El Salvador |
Sadhana (Ej.
42, p.
144-145) |
Fácil |
Medio. Aprox.
30' |
Esta es otra forma de practicar la oración de Jesús |
|
La oración (del
nombre) de Jesús |
Contacto con Dios (pág. 64-77) |
Fácil |
Largo. De 45' a 1 h. |
|
|
Contempla a Jesús que te está mirando |
Sadhana (Ej. 37,
p.) |
Fácil |
Corto. Aprox. 20' |
Uno de los métodos de oración preferidos por Santa Teresa de Jesús. |
|
Contempla a Jesús que te mira (versión 2) |
Sadhana (Ej. 37,
p.) |
Fácil |
Largo. Aprox. 40' |
Otra versión de no de los métodos de oración preferidos por Santa Teresa de Jesús. |
|
Teocentrismo |
Sadhana (Ej.
45, p.
150-151) |
Fácil |
Largo. De 40' a 45' |
Es un ejercicio muy útil para reflexionar sobre nuestro momento personal de
una forma concreta: deseos, problemas y analizar la parte que reservamos a
Dios en su realización y su resolución respectivamente. |
| Petición |
La oración de
intercesión |
Sadhana (Ej. 40, p.
140-141) |
Fácil |
Medio. Aprox. 30' |
Imposición de manos a las personas por las que quieres
rezar. |
|
Petición |
Sadhana (Ej. 41, p.
144) |
Fácil |
Medio. Aprox. 30' |
La oración de Petición |
|
La Bendición |
Manantial (p. 202-204) |
Facil |
Largo. De 40' a 45' |
Petición, desde el silencio, por todas las personas con las que me
relaciono. |
|
Profundizando en el evangelio. Ejercicios para experimentar la palabra. |
El
método benedictino |
Sadhana
(Ej. 33, p. 119-122) |
Fácil |
Medio. Aprox. 30' |
|
|
La fuente |
El Manantial (p. 186-187) |
Fácil |
Medio. Aprox. 30' |
Cuatro textos de la Biblia para expresar la sed de Dios. |
|
Contemplación ignaciana
(versión Sadhana) |
Sadhana
(Ej. 22, p. 90-92) |
Fácil |
Largo.
Más de 45' |
Versión de Tony de Mello del método de contemplación
ignaciana también llamado oración imaginativa o composición de lugar. En
este caso Tony usa La curación del paralítico en la piscina Bezatá (Jn 5,
1-18) |
|
La iluminación de la imaginación: El camino de la contemplación |
Artículo del Padre James Martín |
Fácil |
Largo.
Más de 45' |
Versión del Padre James Martin, SJ del método de
contemplación ignaciana también llamado oración imaginativa o composición de
lugar. Usa la curación del paralítico descolgado por el techo en Cafarnaum
(Mc 2, 1-12) |
|
Frases
evangélicas |
Sadhana
(Ej. 43, p. 146-147) |
Fácil |
Corto. Aprox. 20' |
Si se
hace en grupo, se deben tener preparados
papeles con la lista de frases para el grupo |
